“A vontade de retribuir vem naturalmente e um pequeno gesto acaba se multiplicando. Quando se planta cuidado, colhe-se gratidão.” – Charles Chaplin

Para mim, o exercício diário de praticar a gratidão é um dos maiores benefícios no processo da evolução do ser.

Gratidão é uma das expressões humanas mais puras de reconhecer e agradecer de forma espontânea algo recebido voluntariamente, ou que tenha sido realizado para o bem coletivo.

Ela está presente em nossas relações e ações diárias, conquistas, derrotas, aceitações, no fluir natural de nossa verdade interna, do nosso melhor para o bem da humanidade e evolução do universo, respeitando toda e qualquer adversidade.

Nos encoraja a vivenciar naturalmente uma atitude ou expressão de bondade e de solidariedade, por mais simples que tenha sido o gesto e a ajuda recebida.

Vale ressaltar que a gratidão está presente em todos os seres que passam por experiências positivas ou não, que permanecem firmes em seu propósito, vivenciando todos os momentos como um processo natural.

No exercício da gratidão, através de nossos gestos e atitudes, possibilitamos a cada ser elevar sua autoestima e se transformar num agente multiplicador na corrente do bem.

Para mim, existe um fator crítico e limitante que devemos sempre estar em alerta ao fazermos nossas escolhas. Carregamos em nosso DNA crenças e valores herdados desde nossos pais e que podem trazer bloqueios, frustrações e inibir nossa forma de interagir com a energia da gratidão. Deixamos de acreditar em nossos valores e de fazer parte da evolução humana.

Ao buscar mais conhecimento sobre gratidão, pude perceber que ela ocorre a partir do momento em que geramos uma corrente positiva e benéfica nas relações. Quando somos gratos a tudo e a todos, o universo conspira a nosso favor.

Durante minhas consultas, fica claro como é difícil ao ser humano reconhecer e ser grato por algo, o quanto fica preso no passado por não ser reconhecido, valorizado, aceito.

Enquanto muitas pessoas se dedicam de corpo e alma ao bem comum, outras se individualizam, não assumem compromissos e transferem suas responsabilidades como se fossem obrigação do outro.

Não podemos esquecer jamais que somos energia e o que pensamos e vibramos em nossas telas mentais, independente da frequência ser positiva ou não, serão transformadas em realidade futura.

Do ponto de vista da física quântica, todo pensamento emite ondas e gera campos eletromagnéticos. Dessa forma, vamos compondo nossa tela mental como realidade virtual, passamos a sentir todas as emoções e sensações de algo sendo materializado.

Segundo a neurociência, é comprovado que a gratidão gera em nosso cérebro a sensação de prazer e bem-estar e passamos a sentir maior vitalidade, positivismo e o desejo de praticar cada vez mais o bem ao próximo.

Há várias crenças, religiões, técnicas e exercícios que podem tocar em nossa essência o despertar da gratidão.

Uma prática muito difundida é o Ho’oponopono. Através das palavras “sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato”, faz com que cada ser se liberte de padrões que trouxeram bloqueios, projeções negativas e limitações futuras.

Na religião, exercitamos o poder da fé até ultrapassarmos nossas limitações humanas, despertamos a centelha de luz divina que habita dentro de cada um de nós e passamos a viver o milagre.

Busque expressar verbalmente ou por escrito sua gratidão ao outro. Determine um dia da semana e doe sua energia ao bem do próximo, seja por oração, vibração de pensamento positivo, participação ou ajuda comunitária, até mesmo evitando fazer julgamento. Não importa o canal que será utilizado e sim o amor que for emanado de seu coração.

Observe que, ao praticar a gratidão, nosso corpo e alma se tornam mais leves e tudo em nossa volta flui melhor, impactando positivamente em todas as pessoas.

Procure escutar a voz de seu interior, antes de fazer suas escolhas e exercitar a gratidão. No mesmo instante, você estará conectado à força Divina.

Pense em alguém que teve uma influência altamente positiva em sua vida e que o ajudou a não desistir de seu sonho, e seja grato. Pode ser através de um contato pessoal, telefônico ou escrito.

Há estudos sobre a gratidão que confirmam o quanto somos recompensados com grandes benefícios em nosso físico, no sistema imunológico, na redução de doenças psicossomáticas, no controle da pressão arterial, na redução de angústia, sonos irregulares e falta de disposição no dia-a-dia.

Passamos a olhar nosso interior e exercitar o amor e perdão, eliminar sentimentos de solidão e depressão, ter paciência, ser resiliente, ter compaixão e aceitação da evolução única de cada ser, não desistindo jamais de convivência nas relações que fazem parte de nossos dias.

Não siga regras, pois cada ser possui sua verdade interior. Vá e aplique o poder do amor, da verdade e da doação de seu melhor ao bem comum.

Utilizo muito a palavra gratidão como forma natural de agradecer a vida, tanto nos momentos positivos, quanto negativos. Creio que o aspecto de maior relevância esteja na forma com que vibramos a energia que emana de nosso coração, no momento do reconhecimento, independente do termo utilizado.

“Quando seu coração está pleno de gratidão, qualquer porta aparentemente fechada pode ser uma abertura para uma bênção maior.” – Osho

Gratidão,

Carlos Tonello – Terapeuta Holístico